Bổ sung collagen tự nhiên từ thực phẩm hằng ngày

Ngày : 20/07/2017

Mục lục

Theo những công trình nghiên cứu khoa học về collagen, tất cả đều chỉ ra rằng lượng collagen có trong cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian đó cũng là lý do khi càng có tuổi da chúng ta lại không có được độ đàn hồi như trước. Có ai từng đặt ra câu hỏi tại sao da của phụ nữ Nhật Bản lại luôn trông căng mịn, sáng bóng, chống lại tuổi tác như vậy không? Họ đã bỏ túi cho mình rất nhiều bí quyết để có thể làm đẹp ngay trong bữa ăn hàng ngày, bằng cách bổ sung collagen tự nhiên. Hãy cùng theo dõi bài viết này để thay đổi thói quen ăn uống giúp chúng ta trẻ mãi không già nhé các bạn!

Tỏi
Thật là rằng một thực phẩm thường ngày chỉ đưa vào các món ăn để nó có thêm hương vị lại có ích đến như vậy. Trong tỏi có chứa những chất giúp ích tuyệt vời cho da như acid lipoic, taurine, estrogen,… những chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ đảm nhận nhiệm vụ tái tạo lại những sợi collagen có dấu hiệu bị phá hỏng. Việc dùng tỏi sống để nấu trong bữa ăn hàng ngày rất đơn giản phải không các bạn? Vậy chẳng phải đây là cách bổ sung collagen tự nhiên rất tuyệt vời hay sao.
Kết quả hình ảnh cho tỏi
Xem thêm: Ăn uống như phụ nữ Nhật để trẻ lâu dáng đẹp

Củ cà rốt
Nếu bạn là người bị mụn chắc chắn đã biết đến cà rốt với khả năng “diệt” mụn thần thánh mà nó mang lại. Nếu bạn là một người thích ăn cà rốt thì đây lại càng là một tin vui cho bạn vì các loại vitamin A, vitamin C,… có trong cà rốt chính là những thành phần thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm nhiều collagen. Uống sinh tố cà rốt là một cách bổ sung collagen tự nhiên giúp cơ thể nhanh hấp thụ nhất tuy nhiên nếu bạn không uống được loại sinh tố này thì hoàn toàn có thể sử dụng cà rốt để nấu canh sẽ dễ ăn hơn rất nhiều.
Kết quả hình ảnh cho cà rốt

Đậu, đậu nành, sữa đậu nành
Đậu nành và sữa đậu nành có chứa genistein là một loại hormone thực vật khi được đưa vào cơ thể nó cũng có chức năng tái tạo, sản sinh một lượng lớn collagen. Ngoài ra sử dụng sữa đậu nành thay nước uống còn rất tốt cho tim mạch. Nếu các bạn đang e ngại về việc sử dụng hạt đậu nành thì có thể ăn đậu, đậu cũng chứa các chất tương tự như đậu nành, đều rất tốt cho cơ thể. Giúp ngăn chặn sự hoạt động của enzyme – chất làm tổn hại collagen. Trong đậu chứa rất nhiều axit hyaluronic và kẽm có tác dụng giữ được lượng nước trong cơ thể khiến da luôn căng mọng, rạng rỡ từ bên trong. Giữ cho da có một độ ẩm thích hợp chính là cách tốt nhất để duy trì độ đàn hồi của da.